Kalsium (Ca)(Kalk) er et av de mineralene vi daglig trenger å få tilført gjennom maten. Kalsium er viktig for at muskler, hjerte og nervesystem skal fungere normalt.
Du finner Kalsium i;
Hvitost, melk og youghurt
Bønner, nøtter
Grønnsaker som brokkoli og blomkål
Sardiner (fisk hvor man spiser beinet)
Hvordan fungerer Kalsium i kroppen?
Kalsium er den viktigste byggesteinen i skjelettet vårt.
Både kostholdet og fysisk aktivitet påvirker skjelettet.
Gjennom hele livet dannes det nytt benvev, samtidig som gammelt vev brytes ned.
Får du i deg for lite kalsium og D-vitamin, vil kroppen bryte ned mer benvev enn den klarer å bygge opp.
Da blir skjelettet mer porøst og svekkes.
Dette kan føre til benbrudd eller sykdommen osteoprose også kaldt beinskjørhet.
Kalsium er også viktig for muskelsammentrekningene, hjerterytmen, funksjonen til nervesystemet og for at blodet skal koagulere.
Kalsium;
Kalsium (Ca)(Kalk) er et av de mineralene vi daglig trenger å få tilført gjennom maten.
Kalsium er viktig for at muskler, hjerte og nervesystem skal fungere normalt.
Du finner Kalsium i;
Hvordan fungerer Kalsium i kroppen?
Kalsium er den viktigste byggesteinen i skjelettet vårt.
Både kostholdet og fysisk aktivitet påvirker skjelettet.
Gjennom hele livet dannes det nytt benvev, samtidig som gammelt vev brytes ned.
Får du i deg for lite kalsium og D-vitamin, vil kroppen bryte ned mer benvev enn den klarer å bygge opp.
Da blir skjelettet mer porøst og svekkes.
Dette kan føre til benbrudd eller sykdommen osteoprose også kaldt beinskjørhet.
Kalsium er også viktig for muskelsammentrekningene, hjerterytmen, funksjonen til nervesystemet og for at blodet skal koagulere.
Les mer om Kalsium her